Mindfulness for begyndere

Få det nuværende øjeblik tilbage - og dit liv

Lydmaterialet indeholder fem guidede mindfulness-øvelser. Øvelserne er udviklet af Jon Kabat-Zinn til bogen ’Mindfulness for begyndere. Få det nuværende øjeblik tilbage – og dit liv’, og er oversat til dansk og indtalt af psykolog Jacob Piet.

De fem guidede øvelser er:

1) Mindful spisning
2) Mindfulness om åndedrættet
3) Mindfulness om kroppen som helhed
4) Mindfulness om lyde, tanker og følelser
5) Mindfulness som ren bevidsthed.
 

Om ’Mindfulness for begyndere’:
Mindfulness for begyndere bygger på akkumuleret viden og direkte erfaring erhvervet gennem undervisning og daglig praksis med mindfulness-meditation. Den kan med fordel være obligatorisk læsning for enhver, der er interesseret i at træne og kultivere mindfulness i sit liv. Hvorfor? Fordi den ikke alene råder bod på mange misforståelser vedrørende mindfulness, men også beskriver, hvordan man som nybegynder kan blive mere opmærksom på nuet, og hvordan man vedligeholder og fordyber mindfulness i sit liv.
Bogen er ikke kun for begyndere. Den er i lige så høj grad skrevet til mennesker med mange års erfaring med mindfulnesspraksis.

Copyright © Jon Kabat-Zinn og Hans Reitzels Forlag 2016

Mindfulness for begyndere

Fås som

  • Bog
  • Online
  • i-bog

Fakta

ISBN:
9788741265643
Udgave:
1
Udgivelsesdato:
20. april 2016
Sider:
180
Redaktør:
Mette Schilling

Vi bruger cookies på www.hansreitzel.dk

Det gør vi for at sikre en god brugeroplevelse og for at indsamle statistik, der kan være med til at forbedre din oplevelse af siden. Hvis du klikker dig videre på siden, accepterer du samtidig vores brug af cookies. Læs mere om cookies