• Print

Mindfulness

Manual til træning i bevidst nærvær

,,

ISBN: 9788741251585 (Bog)
Udgivelsesår: 2010
Udgave: 1
Sider: 240
Bestil vurderingseksemplar

Mindfulness betyder at være opmærksom på en bevidst måde i det aktuelle øjeblik uden at dømme

En stor del af tiden bliver vi styret af den strøm af automatiske tanker, der konstant går gennem vores hoveder. Vi kommer til at identificere os med tankerne, vi vurderer os selv, sammenligner os med andre og kan styres af tanker om usikkerhed og ængstelighed. Når vi gennem mindfulness trænes i at være opmærksomme på en åben måde og give slip på vores tilbøjelighed til at bedømme og evaluere, kan vi give slip på at være fastlåste af ubevidste automatiske tanker.

Bogens første del er en præsentation af de grundlæggende tanker bag mindfulness og de overordnede principper for træningen, mens anden del indeholder et helt konkret træningsprogram bestående af 8 sessioner. I bogens tredje del videregiver forfatterne erfaringer omkring de forskellige dagligdagssituationer, hvori mindfulness kan anvendes, og forslag til, hvordan man kan fastholde træningen. Bogens fjerde del giver indblik i den teoretiske og empiriske baggrund for mindfulness og henvender sig primært til dem, der vil anvende mindfulness professionelt.

Denne bogs store force er, at læseren der ønsker at træne mindfulness kan få noget ud af den samtidig med at den professionelle får inspiration og viden om emnet

Lektørudtalelse

Hjemmeside

På mindfulness.hansreitzel.dk kan du finde oplysninger om de forfattere, der har skrevet om mindfulness og om deres bøger. Du kan bl.a. også finde lydøvelser, videoer mm.

Ugeskrift for Læger, 27. juni 2011

18-07-2011 Alice Rasmussen

Bogen er absolut læseværdig og kompletteres af, at forlaget har lagt lydfiler ud på bogens hjemmeside(...) Forfatterne har præsteret en velskrevet og lettilgængelig indtroduktion og manual.

www.auhrisskov.dk

17-11-2010 Anne Jeggesen - Cand.psych

"Bogen har en behagelig kombination af tekst, praktiske og skriftlige øvelser, samt reaktions-citater fra nogle af forfatternes kursister.[...]" "Manualen er velskrevet i et letlæst og behageligt sprog, og kan således varmt anbefales til alle, der enten er lidt nygerrige omkring mindfulness, men også til dem, der ønsker at fordybe sig."

DBC, lektørudtalelse, uge 23 2010

22-06-2010 Katja Larsen

"En udmærket selvhjælpsbog om mindfulness, som er et hot emne. Der er gode øvelser og indholdet er tilgængeligt for de fleste. Denne bogs store force er, at læseren der ønsker at træne mindfulness kan få noget ud af den samtidig med at den professionelle får inspiration og viden om emnet."

Denne bogs store force er, at læseren der ønsker at træne mindfulness kan få noget ud af den samtidig med at den professionelle får inspiration og viden om emnet

Lektørudtalelse

På hjemmesiden mindfulness.hansreitzel.dk finder du de 8 meditationer, som du skal bruge i løbet af din træning i mindfulness. Der er også en introduktion til mindfulness-meditation, som det anbefales, at man lytter til, inden man går i gang med den første meditation

Gå til hjemmesiden

Denne bogs store force er, at læseren der ønsker at træne mindfulness kan få noget ud af den samtidig med at den professionelle får inspiration og viden om emnet

Lektørudtalelse
Bagsidetekst
Mindfulness betyder at være opmærksom på en bevidst måde i det aktuelle øjeblik. En stor del af vores tid bliver vi styret af en strøm af automatiske tanker, og vi kommer til at identifi cere os med tankerne – vi vurderer og dømmer os selv. Når vi gennem mindfulness trænes i at være opmærksomme på en åben måde og give slip på vores tilbøjelighed til at bedømme og evaluere, kan vi netop bryde de ubevidste automatiske tankemønstre og komme til stede i øjeblikket. Denne bog præsenterer de grundlæggende tanker bag mindfulness og de overordnede prin cipper for træningen. Den indeholder et helt konkret træningsprogram bestående af 8 sessioner med øvelser og meditationer samt forslag til, hvordan man kan fastholde træningen. Forfatterne videregiver deres erfaringer med at integrere mindfulness i hverdagen, og de beskriver, hvordan man kan træne andre i mindfulness. Sidste del af bogen giver indblik i den teoretiske og empiriske baggrund for mindfulness og henvender sig primært til dem, der vil anvende mindfulness professionelt. Bogen henvender sig til alle, der vil træne mindfulness, og til professionelle, som ønsker at træne andre i mindfulness eller anvende mindfulness i deres arbejde som fx læger, sygeplejersker, psykologer, psykoterapeuter eller fysioterapeuter.

Denne bogs store force er, at læseren der ønsker at træne mindfulness kan få noget ud af den samtidig med at den professionelle får inspiration og viden om emnet

Lektørudtalelse
    Vi bruger cookies på www.hansreitzel.dk

    Det gør vi for at sikre en god brugeroplevelse og for at indsamle statistik, der kan være med til at forbedre din oplevelse af siden. Hvis du klikker dig videre på siden, accepterer du samtidig vores brug af cookies.